オートミールって健康にいいの？

Bowl of oats porridge on a white background

2022.04.07 16:152024.05.12 0:39

1: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:34:19.21 ID:jG1fn31Ud

教えて

引用元: オートミールって健康にいいの？

3: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:36:19.61 ID:jG1fn31Ud

栄養とれるとかそんなの？

6: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:37:40.31 ID:X2MgQklz0

>>3
食物繊維がとれるからうんこもりもり出る

9: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:39:09.41 ID:jG1fn31Ud

>>6
それはええねえ。うんちの出悪いというかバナナうんちがなかなか出せんからねえ

4: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:36:26.69 ID:7uDv8tV50

米化するとかいうやつらの言うことは信じるなよ
あれはすずめが食べる糊や

5: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:37:22.37 ID:jG1fn31Ud

>>4
食っても意味ないんか？

31: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:05:13.60 ID:3ncCIR4Qa

>>4
糊になるのはインスタントオートミール使ってるからや
米化にはロールドオーツタイプのオートミール使うんやで

7: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:38:23.79 ID:iYlCz+LdH

スコットランドではオーツ麦（えん麦）をよく食べます。
イングランドではオーツ麦は馬の餌だそうで、イングランド人から、「スコットランド人は馬の食う物を食べる」と言われたスコットランド人が「だから、スコットランドは人が優秀で、イングランドは馬が優秀なんだ」と、言い返した話は有名です。

11: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:40:30.30 ID:jG1fn31Ud

>>7
あれ麦なんか。パンのかわりにできそうやな

13: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:42:47.70 ID:J+3ltki7r

栄養あるのはわかるがゲロ不味いンゴ

15: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:44:30.96 ID:jG1fn31Ud

>>13
牛乳と一緒に食えば不味くてもなんとか食べれそうやない？

18: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:46:53.50 ID:J+3ltki7r

>>15
もちろん試したが独特の粉っぽさと食感が牛乳と最高に邪魔してきて不味いで

17: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:46:18.05 ID:9VjWizDy0

マジでうんこモリモリでる
環境変わると便秘がちになるけどオートミール食えばモリモリよ

19: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:47:41.97 ID:jG1fn31Ud

>>17
もりもりうんこだせるようになるのはすんばらしいわね

快便やと元気でそうや

20: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:47:51.21 ID:rhkiZ54N0

フルグラじゃあかんの？

22: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:48:36.18 ID:KVtIUZ9d0

>>20
あれはお菓子や

23: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:49:14.18 ID:jG1fn31Ud

>>20
フルグラはカロリー高いやろうから健康的ではないイメージやけど

21: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:48:09.53 ID:KVtIUZ9d0

お手軽で栄養価がええんや、1割が食物繊維で1.5割がタンパク質で残りが炭水化物
ワイはお茶漬けの素で食べよる

24: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:50:21.56 ID:jG1fn31Ud

マッチョな人はご飯よりオートミール食べてる感じがするわ

25: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:52:54.83 ID:H7f7MIYg0

昆虫食への入口みたいなもんやろこれ
闇の勢力が流行らせようとしてる

26: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:53:08.50 ID:EpGFUwZR0

オートミールにフルグラ混ぜるとまぁ食べやすくはなる

28: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 02:57:18.02 ID:Ioiq39WH0

結局バランスだから

29: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:00:49.69 ID:hVlO5ea2d

買ってはみたものの食う勇気が出なくて結局期限過ぎてもうたわ

30: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:02:42.71 ID:eSfKm+HM0

>>29
もったいないねえ

33: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:06:04.88 ID:hVlO5ea2d

>>30
ホンマ勿体ないことしたわ😰

32: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:05:56.65 ID:NymGM+v+M

白米より食物繊維が多い
レンチンでできるから一人暮らしだと楽
ヨーグルトとか使えばまあ食える
ただ飽きやすい
って感じやな

34: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:07:27.32 ID:3ncCIR4Qa

>>32
ふりかけかけるとかお茶漬け、フリーズドライスープ入れた方がうまいで

39: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:12:06.36 ID:NymGM+v+M

>>34
タンパク質も一緒にとりたいからなあ
卵とツナとヨーグルトでローテ回してるわ

35: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:08:08.59 ID:jG1fn31Ud

>>32
ワイもヨーグルトと一緒に食べてみたけど食感以外気にならんだわ

36: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:08:10.27 ID:J+3ltki7r

ヨーグルトは盲点だったわ…

37: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:08:51.96 ID:LGO6WrPI0

そんなまずいんか
逆に興味あるわ買ってみよかな

38: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:10:14.31 ID:mHXOVJtoa

塩系の味付けした方が合う

40: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:13:14.31 ID:WUk2vXXR0

うんこのために食う薬みたいなもんだろ
どうやっても味イマイチ

41: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:14:10.26 ID:jG1fn31Ud

>>40
味はどうあれ健康になれるならええと思うけどなあ

42: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:14:51.85 ID:wqEq0U9Ba

米化して白米の代わりにおかずと食べてる
ロールドオーツで

43: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:16:04.21 ID:jG1fn31Ud

>>42
お通じどんなもん？

44: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:17:22.16 ID:6e9EA6x9a

>>43
便秘しない

45: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:17:48.07 ID:jPaXMs+y0

不足しがちな水溶性食物繊維とミネラルが摂れるっていうがあるな
白米と違って血糖値も上がりにくいしで白米から置き換えるだけで栄養バランスが整う
ただ白米は亜鉛が結構あってオートミールはそこまでやからそこはちょっと気にしたほうがええかもな

46: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:20:01.23 ID:C7xF1ymCa

栄養が良くても精神衛生上良くないから結局マイナスな気がする

47: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:20:36.91 ID:jG1fn31Ud

>>46
なんでや

48: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:22:02.88 ID:8gaJBuvha

>>47
美味しくない食べたくないものを無理して食べるってストレスやばいから満足感も得られないし胃にも良くないし

50: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:23:12.33 ID:jG1fn31Ud

>>48
ワイは豆腐や野菜を何もつけずに食べれるから味はきにしてないよ

51: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:24:03.30 ID:shnAe0ZP0

普通に美味い

52: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:24:37.81 ID:1GTB5j0n0

フリーズドライ系のスープと相性良い気がするよ
パンもできるんでしょ？
牛乳と一緒に入れて冷蔵庫で一晩ふやかして、朝はちみつたらして食べるのすきすき

56: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:29:32.06 ID:jG1fn31Ud

>>52
>>53
浸けておくのもなかなか食べやすそうやね

53: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:25:07.23 ID:Zjwbvmhp0

前日にヨーグルト、ドライフルーツ、オートミールに水を少し足して冷蔵庫に
翌日の朝飯にちょうどええ

55: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:29:31.03 ID:UR2z2luR0

栄養どうこうよりシンプルに美味い

58: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 03:33:14.74 ID:zKGeZdixd

米みたいにする方法で食べたけど粥にするより美味かった
ただ種類によってできないのがある